有的朋友一說起海帶就會想著平常怎么吃的，有的涼拌著吃，有的炒起來吃，我個人是吃火鍋的時候必不可少的一道菜，小編可是海帶的忠實粉絲哦。那么今天就和大家來一起討論一下海帶的特有的好處以及禁忌吧：

　　一、海帶中含有典化物，是防治甲狀腺腫大的很好菜肴。

　　二、對于想要減肥的朋友來說也是一款很不錯的食物，海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和纖維，能夠促進腸胃和膽固醇的排泄。脂肪含量特別低，有助于減肥哦，研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿。

　　三、海帶不僅降血壓而且降糖，大家知道海帶中含有 60% 的巖藻多糖，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

　　四、海帶還有預防心腦血管病的的功效，因為海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸 EPA，從而減少血管硬化降低血液的粘稠度。

　　以上是海帶在生活中特有的好處，海帶的功效是非常奇特的。但是吃海帶還有一些禁忌，一起來看看有哪些吧：

　　一、大家知道碘和患有甲亢的的人是相對立的，所以，甲亢患者不宜多食。

　　二、孕婦和哺乳期不要多吃，海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。

　　三、海帶中富含鐵，所以吃完海帶后不要立即飲茶，還有就是水果一般含有堿性也會阻礙鐵的吸收，所以要注意這兩種食物。